لماذا يصعب تغيير العادات رغم معرفتنا بما يجب فعله؟

كل شخص تقريبًا يعرف الأساسيات: نَم جيدًا، تحرّك، كُل بتوازن. ومع ذلك يبقى تطبيق هذه الأساسيات صعبًا لسنوات. الفجوة ليست في المعرفة، بل في مكان آخر تمامًا.

“لا أحد يفشل في تغيير عاداته بسبب نقص المعرفة — بل بسبب نقص الهيكل الذي يدعم التكرار.”